酵素で成功!秘密全部バラしちゃいます。

血液型ダイエット法・レシピ教えます。A型

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血液型ダイエット法・レシピ教えます。A型

血液型ダイエット法・レシピ教えます。A型

ミランダ・カ−などセレブが実践していることで、大注目されている血液型ダイエット。方法は簡単!自分の体質に合った食材を選んで食べるだけ♪逆に体質に合わないものは、なるべく食べないように。これならば長続きしそうですね。

 

A型の特徴
・協調性を大事にするまじめな性格
・胃酸が少なく繊細な胃腸の持ち主
・体はストレスに弱くホルモンバランスを崩しがち
・食べ物は野菜やくだものと相性抜群

 

●肉よりも野菜中心の食生活がオススメ

A型のOK・NG食材リスト!

 

★OK食材 野菜編

ブロッコリ−

にんにく

にんじん

オクラ

体質にぴったりなにんじんやブロッコリ−など抗酸化作用や酵素を含んだ野菜をセレクト。にんにくは抗生物質、オクラにはコレステロ−ルを減らす作用があるから、積極的に食べて。

 

 

★OK食材 肉&魚編

鶏  肉

サ  バ

イ ワ シ

キンメダイ

サ  ケ

タ  ラ

唯一食べてもOKなのが鶏肉。ダイエット中は脂分が不足しがちなので、魚からとるのがオススメ。サバやイワシには神経の発達にいいDHAやカルシウムが豊富。

 

★その他の食材も CHECK

そ  ば

白  米

ラ イ 麦

項目1

パイナップル

モッツァレラチ-ズ

グレ-プフル-ツ

麺類が食べたいときはおそばに。乳製品でも低脂肪のモッツァレラチ−ズはOK!フル-ツは、食べたあと体にいいアルカリ性に変わるグレ-プフル-ツがオススメ。

 

 

NG食材 野菜編

ト マ ト

な  す

キャベツ

じゃがいも

野菜と相性がいいA型も消化器に悪い影響を与える”レクチン”を含むものはNG。とくに注意するのはナスとトマト。キャベツやじゃがいもも同じ成分があるので注意

 

NG食材 肉&魚編

牛  肉

スモ-クサ-モン

カニ・エビ

豚  肉

イ  カ

ハム・ベ−コン

動物性タンパク質がうまく消化できないので、肉類は避けたほうがベスト。その代り魚介類とは相性が良いですね。だけれど、野菜と同じレクチンを含むタコやイカは避けたほうが良いですね。

 

その他の食材も CHECK

パ ス タ

マ ン ゴ −

牛  乳

う ど ん

パ  ン

バ タ −

小麦粉に入っているグルテンが太る原因になるので、うどんやパン、ケ-キはもってのほか。その他の注意食材は消化しにくい牛乳を使った食品、酵素が体に合わないマンゴ−。

 

血液型Q&A

 

Q1 太りにくいおやつは何ですか?
A  消化を助けるフル-ツし豆乳ラテがベスト
カフェラテに使う牛乳は体質に合わないので、豆乳にしてソイラテに。A型の消化を助けるパイナップルでお腹を満たして。

 

 

★朝ごはん
朝にしっかりタンパク質をとって
小麦のパンは太るので、食パンの代わりにライ麦パンを選び、牛乳のかわりに、豆乳を飲むのがオススメ。

 

Q2.外食のときは何を選べば良いのか?
A. 豚や牛肉のメニュ−は避けて野菜を多く!
ファ-ストフ−ドではフィッシュバ−ガ-、OK食材の鶏のから揚げや大豆製品冷奴、野菜たっぷりなバ−ニャカウダを選んで。

 

 

★お昼ご飯
野菜と大豆製品を合わせると効果的
栄養が豊富でヘルシ−なおそばが主食。サケは脂がのって食べ応えあるし、血液をサラサラにする不飽和脂肪酸をふくんでいる。

 

Q3.オススメのダイエット生活サイクルは?
A. 睡眠をたっぷりとってから朝から活動して!
ダイエットも計画的に進めたいA型。何か邪魔が入ったりするとペ−スが崩れるので、朝起きたら行動するのがベスト!

 

 

★夜ごはん
組み合わせ次第ならパスタもOK!
ガッツリ食べたくなる夜は、低脂肪のモッツアレラのパスタや鶏肉なら食べてもOK!消化を助けるフル−ツを必ず組み合わせるのがポイント
Q.4どんなエクササイズが合うのか?
A.リラックスできるヨガやウオ-キング
心と体にストレスが溜まりやすいA型は、ハ−ドな運動は不向き。無理せずできるウオ-キングかに始めるのがオススメ。

 

 

 

 

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