酵素で成功!秘密全部バラしちゃいます。

食べ順ダイエット方法NG

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食べ順ダイエット方法NG

食べ順ダイエット方法NG

 

食物をバラして順序良くヤセ食べ!

 

テレビがきっかけで大ブ-ムの「食べ順爆発ダイエット」。食べ物をパズルみたいにバラバラして、決められた順番で食べていくという、新”食べヤセ”法の効果のほどはいかに?

 

食べ順ダイエットって何?
決められた食べる順番を習慣づけて、体脂肪がつきにくい体質に!
食物を栄養素別に分け、体脂肪が吸収されにくい”食べる順番”を習慣にすることで、ヤセやすい体質へと変えていくダイエット。

 

停滞期は思いっきり食べてストレス解消!
食べ順生活をすると体内の燃焼力が高まってくるから、一日だけドカ食い日をつくって、さらなる消化を促して痩せ体質レベルを上げて!

 

 

こんな人はデブ予備軍ですね。
炭水化物中毒の恐れが?
「お腹すいた-」が口癖の食いしん坊は、空腹と勘違いしているんだと気づいて!

 

そしゃくが少なく早食い
脳がお腹がすいたと勘違いしているので、勢いでがつがつとデブ街道まっしぐらだよ!

 

お腹周りに肉がつく
炭水化物に含まれる”でんぷん”は結局”糖分”と一緒。摂取し過ぎると、体がたるんじゃう。

 

食べた直後にすぐお腹がすく
急上昇した血糖値を急激に下げようと体が働くので、脳がおなかがすいたと勘違いしている。

 

食べたらすぐ眠くなる
炭水化物を食べると血糖値が急上昇。食べてすぐ寝るとそのまま体脂肪になっちゃうから危険です。

 

もしかしたらスイ-ツ中毒化も?
ご飯の量は少なくても、体脂肪になりやすい糖分の摂取量が多いから太りやすい。

 

お菓子を半分だけでやめられない。
食べている最中の喜びに負けて、高カロリ-とわかっていながら止めることができない。

 

甘い物を食べると罪悪感がある。
甘い物+を食べている時の幸福感から一転、食べ終わったあと深い後悔。でもまた食べてしまう。

 

食事代わりに甘い物を食べる
「そのぶん、ご飯を抜けばいっか〜」って考え方は絶対にNG!甘い物は食事じゃないよ!

 

一日1回カフェラテを飲む
タピオカやカフェラテなどの糖×脂肪の甘い飲み物は、体脂肪に直結する危険なリスクが激高。

 

食べ順ダイエットをマスタ−しよう!

 イ イ コ ト 

1品ずつ食べるからかむ回数が多くなる。
少量の物を単品食いすることで、ガツガツ食べるのを防止することができる。

 

 イ イ コ ト 

味が濃いおかずだけ食べて食欲を抑える!
ご飯と一緒に食べるのは厳禁なので、おかずだけ食べると味の濃さに食欲が減退する。

 

 イ イ コ ト 

栄養素などを意識して食への知識が高まる
”食べ順”はつねに栄養素を意識するので、自分が何を食べているのか考えるようになる。

 

STEP1
三角食べ禁止!
1品ずつ栄養ごとに完食する!

@食物繊維

Aタンパク質

炭水化物

@生野菜⇒発酵もの⇒その他の順で食べる。

 

野菜には油の吸収を抑える効果、つけものなどの発酵食品には消化をサポ-トする効果もある。
果物やヨ-グルトは先に食べる。

 

 

A植物性⇒動物性の順で食べる

 

豆腐などの植物性タンパク質のあとに、魚や肉などの動物性タンパク質をとる。ヤセるためだけではなく、健康な体作りの大切な栄養素。

 

 

Bめん・ご飯・パンは最後に食べる!

 

ご飯やパンのほか、いも類やトウモロコシも炭水化物になる。
バタ−を塗るのも禁止!小さな我慢がヤセへの近道。

 

 

 

STEP2
正しく食べる順に番号をふる。
ご飯とおかずを同時に食べたり、揚げ物から食べるのはNG!!体脂肪になりにくい順番でおなかに層をつくるイメ−ジで!

 

@フル-ツ
酵素たっぷりで消化を助けるので最初に。果糖が多く含まれているので食べすぎには厳禁。

 

 

 

 

Aサラダ野菜
食物繊維が豊富な野菜は、余分な油や脂肪の吸収を防いでくれる働きがある。

 

 

 

 

 

Bつけもの
発酵食品なので、フル-ツと同じく酵素がたっぷり。その後の消化をサポ-とする。

 

 

 

Cみそ汁具
野菜の具を先に食べる。火の通った野菜は食物繊維が生のままより豊富になる。

 

 

 

Dみそ汁
みその原材料である大豆には植物性のタンパク質がたっぷり。体も温まって代謝UP!

 

 

 

 

Eサラダの鶏肉と卵
タンパク質は身体を作るための欠かせない栄養素。植物性タンパク質の後に食べる。

 

 

 

 

F肉
あげものの場合は、油をなるべくカット。絶対にご飯と一緒に食べてはいけません。

 

 

 

 

 

Gご飯
炭水化物は最後に単品で。食べきれずに、食べる量が減れば一石二鳥になる。

 

 

 

STEP3
食品はできるだけバラす。
食べ順を行うには食べ物をバラすのが鉄則!解体したりころもをはがしたり、ヤセのためなら一目は気にしない事。

@お寿司

Aかつ丼

B天ぷら

@お寿司
おすしはネタを先に食べる。赤身の魚は後回しにする。
ネタを食べてから酢飯へ。脂身の少ない貝類や白身の魚を先に食べてから赤身の魚を食べると効果的

 

Aかつ丼
かつ丼ではなくとんかつ定食に!カツのころもをしっかりはがすのがポイント。
卵⇒肉⇒ご飯の順番が正解。油を含んだカツのころもはしっかり取ろう。ご飯が油をすう丼ぶりものはNG!

 

B天ぷら
天ぷらはころもをむく!ころもをむいてエビは裸で食べる。
油をたっぷりと吸収したころもは脂肪になりやすいヤセの天敵。ころもははがして食べないのが理想。

 

Cカレ-ライス

Dギョ−ザ

Eサンドイッチ

 

C油と炭水化物に分かれないものはNG!
カレ−や生クリ-ムたっぷりのケ-キなど、炭水化物と脂質が分けられない食べ物は避ける。

 

Dギョ-ザは皮をはがして食べる。皮と中身をばらしてシンメニュ−完成。
具から食べたら、炭水化物の皮は最後に食べる。一緒に食べたい衝動は、ここを抑えて!

 

Eサンドイッチは分解してしまう。バラバラにして一個ずつ食べよう!
レタス⇒ハム⇒パンの順番で食べる。パンを最後に食べることで食欲減退にもつながって、どか食いが防止できる。

 

 

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酵素ドリクは数多くあります。
ダイエットを本気で始めるならば、ベジライフ酵素ドリンクをお勧めします。

 

絶対にダイエットに本気になれます!

 

最初は皆さん飲みにくいとか、何かドロドロ感が少し・・・・・。という人も中にはいらっしゃいましたが、私自身は色々と割って最後にたどり着いたのが炭酸割りで飲んでいます。

 

炭酸割りは意外と飲みやすいという印象を受けており今でも継続しております。

 

そのため「飲みやすさ」部門では少し評価が低いかもしれません。

 

それと、ファッション雑誌等で頻繁に紹介されているのもうなずけます。

 

食事置き換えとしても大変有名な酵素ドリクですね。

 

本気で食事に置き換えにチャレンジしたい人には続けやすいと思います。

 

ベジライフ酵素ドリンク公式サイト

 

 

 

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