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「汗をかかないと痩せない」・・?ダイエットにまつわる勘違い4つ

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「汗をかかないと痩せない」・・?ダイエットにまつわる勘違い4つ

「汗をかかないと痩せない」・・?ダイエットにまつわる勘違い4つ

 

 

暑い季節がやってきましたね。
薄着になり肌の露出が増えてくると、ダイエットが気になりだす方もいるのではないでしょうか。

 

誰ですか? 「もう間に合わないから気にしない……」なんて言っているのは。

 

実はダイエットにまつわる、そうした思い込み、間違いかもしれません。

 

しかし、ダイエットにまつわる勘違いが結構蔓延しており、正しくダイエットをしている人ばかりではないというのです。

 

そこで今回は『WooRis』の過去記事や海外の情報サイト『BUSTLE』などを参考に、“意外と知らないダイエットにまつわる勘違い”4つをご紹介します。

 

 

 

 

■1:お金がかかる
ダイエットって、ジムに入ったり、高価なダイエット食品を買わないと、痩せられないんじゃないの? なんて思っていませんか。

 

さらに、ダイエットのために健康に良い食材を買ったりするために、余計にお金がかかる、なんて思う人も結構いるようです。

 

しかし、歩くのにお金はかかりませんよね? 食材だって、ダイエットには最適な鶏の胸肉なんかは、とっても安いですよね。

 

ダイエットにお金はかかりません。

 

 

 

■2:筋トレすると体が大きくなる
ダイエットに、適度なウエイトトレーニングを取り入れるのも効果的です。
筋肉のほうが、脂肪よりもカロリーを消費してくれますし、適度な筋肉がついていると、やっぱり締まって見えますよね。

 

ところが、ウエイトトレーニングをすると、筋肉がついて体が大きくなってしまい、ダイエットには向かなくなる、という誤解があります。

 

そもそもダイエットでするウエイトトレーニングは、体を大きくするほど、筋肉を作ることは目的ではありませんよね。
ですから、決してウエイトトレーニングはダイエットに向いていない、ということではないのです。

 

 

■3:汗をかかないと痩せない
ダイエットのためのトレーニング。やっぱり汗をたくさんかくほど、効果的? 
むしろ、汗をかかないトレーニングなんて無意味、なんて思っていませんか?

 

ダイエットのトレーニングには汗をかくか、かかないかは、ハッキリ言って、全く関係ありません。

 

トレーニングをして、いっぱい汗をかいたから、と安心していても、ダイエット的には全く効果のないトレーニングもありますので、気をつけてください。

 

 

 

■4:朝のエクササイズが重要
よく、エクササイズをするのは朝が良い、という話を聞くと思います。
実際、朝のエクササイズは確かに良いのですが、実は、ダイエットという観点では、エクササイズの時間はあまり関係ありません。

 

朝起きてエクササイズをすると、すっきりした気分で1日を迎えることはできるでしょう。
でも、これ、ダイエット的に、朝には必ずエクササイズをしないといけない、ということではありません。

 

時間帯よりも、内容です。朝に無理やりやらなくても良いので、効果的なエクササイズをしてください。

 

 

 

以上、“意外と知らないダイエットにまつわる勘違い”4つでしたが、いかがだったでしょうか? 何か勘違いしていたことなどは、なかったでしょうか。

 

せっかくダイエットをするなら、やっぱり効果的に行いたいですよね。

 

夏は始まったばかり。まだまだ間に合いますよ?。

 

 

 

 

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