酵素で成功!秘密全部バラしちゃいます。

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代謝を上げて痩せるカギは酵素の補給と温存にあり!

代謝を上げて痩せるカギは酵素の補給と温存にあり!

 

酵素を補給したり、温存することで、代謝が上がる原因は?

 

酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」がありますが、消化酵素を使いすぎると代謝酵素として使う分が減ってしまう、という相関関係を持ちます。

 

要するに、加熱調理した酵素ゼロの食事や、甘いお菓子や加熱肉など、消化エルルギ−を要するものを食べ続けていると、潜在酵素が消化にばかり費やされ、代謝酵素が不足してしまいます。

 

代謝酵素が機能しないと、新陳代謝がスム−ズに行われずに、体がどんどん脂肪を蓄えていき、結果、肥満になってしまうのです。

 

痩せたい人は消化酵素を浪費せず、代謝酵素がしっかり働ける環境を作ることが大切になります。

 

生ものから酵素をたっぷりとる食生活は、消化が順調に行われ、余った酵素が代謝酵素として働くため、代謝がスム−ズになって痩せやすくなるというわけです。

 

●酵素の種類

・食物酵素
外から取り入れる酵素であり、生の食物に豊富に含まれる酵素。体内では消化酵素として働く。

 

・潜在酵素
人の体内にある酵素であり、代謝酵素と消化酵素に分かれる
代謝酵素は、体をつくり、病気を治す。人間の生命活動に必要な酵素。
消化酵素は、消化器官内で分泌される酵素で、食べたものを消化する。

 

●消化酵素と代謝酵素のバランス
太っている人
代謝 く 消化
消化酵素をムダ使いし、本来代謝に使うべき酵素まで使ってしまっている

 

痩せている人
消化 く 代謝
消化酵素を消耗し過ぎなければ、代謝は順調に行われる

 

●昼食と夕食は好きなものでOK。でもちょっとだけ酵素を意識

朝に酵素たっぷりの生ジュ−スを飲んだら、あとは昼食と夕食をどうするかということです。

 

基本的には、昼12時〜午後8時は「栄養補給と消化時間」になっており、ダイエット中だからこそ、 ここで質の良い栄養素をしっかりと取る必要があります。

 

しかし今の時代、「質の良い栄養」を毎食きちんととることは、時間も手間もかかって大変ですね。

 

そこで一つ考え方を変えてみてはいかがでしょうか。
・悪いものでなければ好きなものを食べてOK。
・悪い食べ方をしなければOK。
・ただし、全体量の半分は生ものをたべる
ということで・・・・・。

例えば、
悪いものというのは、「高脂肪・高タンパク質の料理」、「悪い油を使っている料理」、
「白砂糖たっぷりのお菓子」など。
悪い食べ方は「生ものを一切口にしない」、「食べ過ぎる」、「早食い」ということです。

 

これらのことを頭に入れながら、献立を考えたりすれば、消化酵素を消耗することはありません。

 

なるべく生ものを中心に、いろいろな食材をバランスよく食べるようにしてください。

 

また、一人で食事をすると食べ方が早くなり結局は意味がないものになってしまいます。

 

なるべくならば、友人知人等家族みんなで楽しく食事をすることをお勧めします。

 

 

 

 

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