酵素で成功!秘密全部バラしちゃいます。

7日間でみるみる痩せるって本当?スープダイエット!

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7日間でみるみる痩せるって本当?スープダイエット!

7日間でみるみる痩せるって本当?スープダイエット!

7日間でみるみる痩せるって本当?スープダイエット!

 

誰が言い出したのか定かではないですが、有名な「スープダイエット」。
「77日間脂肪燃焼スープダイエット」というのが正式名称のようです。

 

 

●スープダイエットってどんなダイエット?

スープダイエットは、野菜たっぷりのスープを7日間好きなだけ飲んで良い、というダイエットです。

 

野菜の種類を細かく指定している方法も、野菜なら何でもよいとする方法もあります。

 

また、野菜スープだけしか飲んではいけないのではなく、毎日細かく「野菜スープ以外に摂らなければならない食品」が決められています。

 

 

その他に、飲み物は無糖のもののみ可、炭酸飲料・アルコール・すべての甘味料は禁止という制約があります。

 

●7日間の食事スケジュールは?
以下のように、細かく食事スケジュールが指定されています。
1日目:スープとフルーツのみの日
2日目:スープと野菜のみの日
3日目:スープとフルーツと野菜の日
4日目:スープとバナナ、スキムミルクの日
5日目:スープと肉とトマトの日
6日目:スープと牛肉と野菜の日
7日目:玄米と野菜とフルーツジュースの日
また、これよりさらに細かく指定しているダイエットサイトも見受けられます(野菜や果物、肉の種類や、量について言及しています)。

 

 

●スープダイエットって本当に痩せるの?

スープダイエットのメニュー指定については明確な根拠が無く「噂が一人歩きした」ようなダイエット法の印象を受けます。

 

ですが、この内容を実践すれば、摂取カロリーは通常の食事内容より低くなるため、一時的には痩せることが考えられます。

 

また、野菜を加熱してから摂取するため野菜を多く摂ることができ、結果として豊富なビタミン、ミネラル、食物繊維などを摂取することができると言えるでしょう。

 

普段炭水化物や脂質の多い食事をしている人にとっては、体調を整えるのに有効だと考えられます。

 

 

●スープダイエットの欠点は?

一週間だけカロリー制限をしているようなものですから、7日間経過後にダイエット前の食事に戻しては、すぐにリバウンドするでしょう。

 

また、一週間の間に「痩せた」と思っていた体重減も、単にカリウムを多く摂取した結果むくみが改善されただけ、というケースもあるようです。その場合も、食事を元に戻せば体重も元に戻ります。

 

「どうしても海に行く日までに体重を落としたい」など、超短期的な目的での体重減を狙うなら効果的な方法ですが、ダイエットをして健康的な身体を手に入れるという観点からは効果が薄いようです。

 

 

集中的に野菜スープを飲むより、毎日の食生活に野菜スープを上手に取り入れたり、食べ過ぎた翌日の調整などに用いる方が、長期的に見れば効果のあるダイエットになるでしょう。ダイエットは「急がば回れ」です。

 

 

 

 

 

基本的には、どのようなダイエットを始めても食事療法を変えていかなければ意味がないんです。
そのためには、身体の芯から改善する必要があります。
一日一度は体内に酵素を取り入れて見て下さい。
話しはそこから始まります。



 

 

 

 

 

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