酵素で成功!秘密全部バラしちゃいます。

チョコレートでダイエット?正直厳しいですね?

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チョコレートでダイエット?正直厳しいですね?

チョコレートでダイエット?正直厳しいですね?

チョコレートでダイエット?正直厳しいですね?

 

 

チョコレートと言えば、ダイエッターの天敵ですね。
チョコレ−トを食べて痩せました何って聞いたことがないですね。
しかし、そんなチョコレートを上手く使ったダイエット方法があるとか…!

 

 

●チョコレートダイエットって何?

チョコレートダイエットは、チョコレートの原料であるカカオに着目したダイエット方法です。

 

カカオには、ビタミンやミネラルはもちろん、赤ワインに入っていることで有名なポリフェノールが多く含まれています。

 

ポリフェノールには抗酸化作用、免疫力の強化など、健康効果が期待されています。

 

これらを摂取することで、ダイエットしよう、というものです。

 

 

 

●チョコレートダイエットのやり方!

普通のチョコレートに比べるとほろ苦い味ですが、有効成分の入ったカカオがより多く含まれる「カカオ70%以上」の表示のあるチョコレートを食前、もしくは食間に少量をゆっくり味わって食べます。

 

カカオを空腹時に食べることで食べ過ぎ防止効果も期待できます。

 

 

 

●カカオの割合が高いチョコの方がカロリーは低いの?

某メーカーのカカオ70%チョコレートが100g 592kcal、一般的なチョコレートは100g 557kcalで、ややカカオ70%チョコの方が高カロリーのようです。

 

 

カカオが多く含まれるからといって、低カロリーというわけではありません。ですので、食べ過ぎは禁物です。

 

 

 

●チョコレートダイエットの注意点
板チョコ1枚、コンビニに売っている個包装のチョコ1パッケージがおおよそ100g程度のようです。
「ながら食べ」をしていると、すぐに食べてしまいそうですね。
全部食べれば、ちょうど親子丼3人前と同じくらいのカロリーです。

 

このように、チョコレートは非常にカロリーの高い食品です。
「チョコで痩せる」というよりは「ダイエット中にチョコを食べても良い!」という幸福感を味わうための
手段とした方が良いと思います。

 

 

また、普段から間食の習慣がない人にチョコレートダイエットは向きません。
チョコレートを食べた分だけ当然摂取カロリーが増えますから、体重増につながります。

 

どうしても間食がやめられないとか、チョコを食べないとおかしくなってしまいそう!
という人に向いているダイエット方法です。

 

ダイエット方法と言うよりは「ダイエットを長く続けるための息抜き方法」という捉え方の方が
良いですね。

 

 

 

 

基本的には、どのようなダイエットを始めても食事療法を変えていかなければ意味がないんです。
そのためには、身体の芯から改善する必要があります。
一日一度は体内に酵素を取り入れて見て下さい。
話しはそこから始まります。



 

 

 

 

 

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