酵素で成功!秘密全部バラしちゃいます。

ガムダイエット

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ガ ム ダ イ エ ッ ト

ガ ム ダ イ エ ッ ト

 

ガ ム ダ イ エ ッ ト

 

ガムを噛むことで食べ過ぎを防止できるという話があります。
それは本当なのでしょうか?
ガムダイエットに成功した、という体験談もネット上には挙がっていますが?。

 

●ガムダイエットとは?

お腹が空いたらガムを噛むだけの簡単ダイエットです。
お腹が空いていなくても何か口に入れたい、という過食症気味の人にもオススメです。
またお腹が空いてイライラする、という時にも効果的です。

 

 

 

 

 

ガムダイエットのやり方

間食をしたい時にガムを噛んで、間食予防をするという方法です。
食事量を減らしたい時は、食事の30分ほど前から噛むことで食事量を2割程度減らしても満腹感が得られるので、普段から1食の量が多い人にも効果的でると思います。

 

 

ガムダイエットのメカニズム
ガムを噛むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを予防します。
空腹を感じるのは胃が空っぽになったからではなく、脳から「お腹が空いた」と信号が出ているからです。
その信号に対してガムを噛むと、何かを食べたという信号が伝わり空腹感が和らぎます。
結果、食べ過ぎ防止や間食の防止に繋がります。

 

 

ガムダイエットの注意点
ガムを噛んで食欲が減ったからと言って、食事を極端に減らしたり食事を抜いたりすることは極力やめてください。
身体に必要な栄養素が不足してしまうためです。

 

 

 

基本的には、どのようなダイエットを始めても食事療法を変えていかなければ意味がないんです。
そのためには、身体の芯から改善する必要があります。
一日一度は体内に酵素を取り入れて見て下さい。
話しはそこから始まります。



 

 

 

 

 

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