酵素で成功!秘密全部バラしちゃいます。

グルテンフリ−ダイエット秘密を知りたくありませんすか?

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グルテンフリ−ダイエット秘密を知りたくありませんすか?

グルテンフリ−ダイエット公開します。

 

小麦粉に含まれるグルテンをとらない食事方法がグルテンフリ−ダイエット

 

 

グルテンフリ−ダイエットって何?

グルテンが肥満の原因になりました。
グルテンとは、小麦・大麦・ライ麦に含まれるたんぱく質の一種で、パンやケ−キのもっちり感を出したり、膨らませたりするのに関係する成分のこと。たくさんとると、体重の増加、肌荒れなど、いろいろな不調の原因に。

 

●グルテンフリ−ダイエット8ヶ条
1.カロリ−表示より原材料をチェック
2.タンパク質は毎食、食べる
3.バランスのいい食生活をする
4.グルテンフリ−仲間をつくる
5.おいしいグルテンフリ−食材選びをする
6.迷った時は和食を食べる
7.頑張っている自分にごほうびをつくる
8.途中で挫折をしても自分を責めない

 

パ ス タ

ロ−ルパン

ショ−トケ−キ

ショ−トケ−キ

グルテンには中毒性が?
朝にパンを食べると、昼にパスタが食べたくなる。グルテンの成分の一つ、グリアジンは脳内で麻薬のような働きをする物質。そのため、グルテンをとると脳は快感を覚えハイ状態になり、食欲を刺激して食べ過ぎる恐れがある。

 

グルテンフリ−ダイエットのうれしい効果
1.ヤセる!
食べる量は今までと同じ量。グルテンを抜いた食事をしただけで、3ヶ月で10sヤセたという声もあります。

 

2.肌がキレイになる!
グルテンは腸の炎症を引き起こし、肌荒れやニキビの原因になるので、食べないようにすれば、肌の調子がよくなります。

 

3.集中力がアップする!
グルテンは瞬間的には元気になるけれど、継続はしないですね。だから、グルテンを摂らなければ、精神が安定して集中力が高まります。

コレさえ気を付ければOK!
グルテンフリ−食材の選び方
食べていいものとダメな物がわかっていれば、ダイエットもラクチン!パンやうどん、ラ−メンなどの主食系がNGなのはキツイけれど、頑張っていきましょう。
OKな食材
食べ物
米・もち・きび・十割そば・ビ−フン・フォ−・はるさめ・米粉麺・米粉・玄米粉・そば粉・大豆粉・片栗粉・くず粉・魚介類・肉・卵・いも類・とうもろこし・野菜・果物・豆類・豆腐・納豆・こんにゃく・バタ−・チ−ズ・ヨ−グルト他

 

飲み物
日本茶・紅茶・牛乳・コ−ヒ−・ウ−ロン茶・ハ−ブティ−

 

調味料
塩・こしょう・米味噌・米酢・ハ−ブ類・砂糖・黒糖・はちみつ・メ−プル・シロップ・油・しょうが・にんにく・わさび

 

 

NGな食材
パン・ベ−グル・ド−ナツ・小麦粉・パン粉・うどん・ラ−メン・焼きそば・スバゲティ・マカロニ・ビザの生地・揚げ物の衣・ギョ−ザの皮・ワンタン・中華まんの皮・市販のカレ−・シチュ−のル−・ケ−キ・クッキ−・マフィン

 

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●グルテンフリ−ダイエットQ&A
Q.グルテンフリ−ダイエットの効果はどのくらいで出るのか?
A個人差はありますが目安は2週間前後。
始めて3〜4日はつらいと感じる人もいるかもしれません。でも、2週間続けてみると、肌の調子や寝起きが良くなってきますよ。

 

 

Q.パンやパスタがやめられません!
A.グルテン中毒の可能性があります。やめたら普通の人よりも効果があります。
グルテンを食べないことがとてもつらいと感じる人は、グルテンにアレルギ−反応をもつ「グルテン過敏症」である可能性が高いです。

 

 

Q.リバウンドはしますか?
A.基本的にはしません。
ただ、もとの食生活に戻しては意味がないですね。ヤセやすくなった体を維持するため、なるべくグルテンを避けた食事をしましょう。

 

 

Q.バランスのいい食事ってどんなのですか?
A.旅館の朝ごはんが理想的なメニュ−になります。
和定食でいうと、ご飯、焼き魚、みそ汁、野菜の煮物になります。栄養がたくさん入っているのでお肌もキレイになります。

 

 

Q.グルテンが入っていなければ、食べる量は気にしなくてもいいですか?
A.ご飯だけなどはNG!栄養素がキチンと入っていなければだめです
ご飯は良い炭水化物で体に必要な栄養素ですか、食べ過ぎれば太る原因に。野菜や肉、魚など栄養バランスのいい食事を心がける

 

 

 

酵素ドリクは数多くあります。
ダイエットを本気で始めるならば、ベジライフ酵素ドリンクをお勧めします。

 

絶対にダイエットに本気になれます!

 

最初は皆さん飲みにくいとか、何かドロドロ感が少し・・・・・。という人も中にはいらっしゃいましたが、私自身は色々と割って最後にたどり着いたのが炭酸割りで飲んでいます。

 

炭酸割りは意外と飲みやすいという印象を受けており今でも継続しております。

 

そのため「飲みやすさ」部門では少し評価が低いかもしれません。

 

それと、ファッション雑誌等で頻繁に紹介されているのもうなずけます。

 

食事置き換えとしても大変有名な酵素ドリクですね。

 

本気で食事に置き換えにチャレンジしたい人には続けやすいと思います。

 

ベジライフ酵素ドリンク公式サイト

 

 

 

 

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