酵素で成功!秘密全部バラしちゃいます。

白湯ダイエット

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白湯ダイエット

白湯ダイエット

 

ダイエット中女子のドリンク習慣といえば、朝一杯の「白湯(さゆ)」。

 

沸かしたお湯を適温に冷まして飲むだけの手軽な方法で、ダイエット効果が期待できるなんてうれしいですよね! 

 

そして、その白湯にもうひと手間をプラスするだけで、もっとパワーアップできるとしたら・・・・。

 

 

●白湯がダイエットに効くワケ

朝起きて、胃が空っぽの状態で飲む白湯は、解毒効果を高めたり、臓器を温めたりして、新陳代謝の上昇を促すとされています。

 

習慣化することでお通じがスムーズになり、不要なものを溜め込まない循環の良い身体へと変化していきます。

 

白湯が減量に最適なのは、このような身体のメカニズムによるものです。

 

 

●さらに美容効果UP? 白湯のアレンジレシピのメリットは?

白湯だけでも充分効果を発揮しますが、+αのアレンジでさらに効果が期待できます。

 

その理由は、身体のサイクルに基づくもの。朝4〜12時はデトックスタイムとして老廃物を排出する時間、12〜17時頃までは脂肪や筋力を燃やしながら活動、そして18時〜深夜においては、修復・蓄積の時間帯として機能しています。
つまり、それぞれの時間帯で体内は異なる活動を行なっているので、『白湯+時間帯に合った食材』をプラスすることで、さらなる効果が期待できるのです。

 

 

朝と夜...飲む時間別! おすすめアレンジ

 

方法はいたって簡単。人肌より少し高めの白湯に、下記の美容食材やスパイスをプラスします。

 

 

●朝白湯 おすすめ食材

 

ハチミツ(ビタミン)

 

ゆず、レモンなどの柑橘系フルーツ(ビタミン)

 

みかんの皮(喉の炎症・風邪予防)

 

ココナッツオイル(保湿)

 

寒天(食物繊維)

 

 

 

●夜白湯 おすすめ食材

 

ショウガ(保温)

 

シナモン(ダイエット・保温)

 

梅×昆布(疲労回復)

 

黒砂糖(ストレス解消)

 

朝白湯のポイントとしては、『酵素と栄養』。
排泄を促してくれる酵素は、朝がベストタイム。

 

人肌よりも高い程度の白湯であれば酵素も壊れることなく摂取できるので、一石二鳥です。

 

ビタミンの豊富な美容食材を摂るのも効果的ですね。

 

一方、夜白湯のポイントは『安眠食材』です。ヒトは寝ている間に約300kcalを消費します。

 

しかし、睡眠が足りないとその消費カロリーが71%もダウン。

 

消費しきれなかった分は脂肪として身体に蓄積されます。

 

安眠に導くための梅干しはカリウムが豊富で疲労回復に役立ちます。

 

また、シナモンは脂肪を生成するインスリンを抑制する効果が。

 

黒砂糖は暴飲暴食したくなった時などに気持ちをゆるやかに落ち着けてくれますよ。

 

 

紹介した食材は、単独でも、組み合わせてもOK。時間帯や好みの食材を工夫しながら、

 

ぜひオリジナルレシピを楽しんでくださいね!

 

 

 

基本的には、どのようなダイエットを始めても食事療法を変えていかなければ意味がないんです。
そのためには、身体の芯から改善する必要があります。
一日一度は体内に酵素を取り入れて見て下さい。
話しはそこから始まります。



 

 

 

 

 

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