酵素で成功!秘密全部バラしちゃいます。

発汗系ダイエットのススメ

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発汗系ダイエットのススメ

●発汗系ダイエットのススメ

 

 

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お風呂やスポーツで汗をかいたら、なんだかすっきり気持ちいい!
って思ったこと、ありませんか?

 

おしゃれ着を着てるときに汗はかきたくないけれど、
健康のために汗をかくのは大歓迎ですよね。
ここでは、「発汗系ダイエット」のススメをお伝えします。

 

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汗をかくって気持ちいい!

お風呂でのんびり読書をしながら半身浴。
大好きなスポーツで思いっきり身体を動かす!
どちらたっぷり汗をかくから、すっきりしますよね。

 

汗をかくってダイエットになる?実際のところ、どんな効果が期待できるのか?

 

 

発汗系ダイエットの代表、お風呂ダイエットって?

今日からでもすぐに始められる、お風呂ダイエット。そのやり方、お伝えします。

(1)温度

比較的長時間入浴する必要があるためあまり熱くないお湯を入れましょう。
38度から40度くらいが適温です。

 

(2)入浴剤

入浴剤は効能があるものを選んで入れるとよいでしょう。
発汗作用のあるバスソルトや効能がある医薬部外品などがおすすめです。

(3)時間

入浴時間は20分以上が望ましいです。
入浴中は雑誌や本を読みながらリラックスして過ごしましょう。

 

 

(4)マッサージ

入浴後は温まった身体のリンパマッサージをしましょう。
マッサージジェルなどを使うとより効果的です。

 

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ただし、お風呂ダイエットの注意点も、しっかり確認しておきましょう。

 

サウナや岩盤浴でがっつり汗をかいてダイエット

サウナや岩盤浴も、半身浴と同じく汗をかいてダイエットにつなげたい…と思いますよね。
こちらも、ガマンは禁物。メカニズムを知って、無理のないダイエットにしましょうね。
サウナは直接ダイエット効果をだすのではなく、大量の汗をかくことで新陳代謝を
活発にする効果があります。

 

 

岩盤浴の「遠赤外線」がダイエットを手助けしてくれます。
私たちの身体の多くは水分で作られています。
水分が遠赤外線を吸収すると共鳴運動が発生し、発熱します。
そのため身体の中から温まり、汗をかきやすくなります。
女性に人気の岩盤浴。
こちらも汗をかくことでやせるのではないのでご注意を。
岩盤浴でダイエット効果を感じたいなら、正しいやり方を理解しておく必要があります。

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汗をかけばいいならサウナスーツ?

サウナスーツを着て軽めの運動をします。
発汗効果が高いため、ウォーキングやサイクリングなどを行うと、
通常よりも汗をたくさんかくことができます。

 

 

岩盤浴やサウナ、お風呂なんて入らなくても、サウナスーツがあるじゃない!
と思われる方、もちろんそれもOK!
ただ、サウナスーツは発汗作用が高いので注意も必要なんです。
汗をかく=ダイエットではなく、汗をかいて新陳代謝を高めたり、
老廃物を効果的に排出することによって痩せやすい身体を作ることが
基本まずは痩せやすい身体作りがとても重要です!

 

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酵素ドリクは数多くあります。
ダイエットを本気で始めるならば、ベジライフ酵素ドリンクをお勧めします。

 

絶対にダイエットに本気になれます!

 

最初は皆さん飲みにくいとか、何かドロドロ感が少し・・・・・。という人も中にはいらっしゃいましたが、私自身は色々と割って最後にたどり着いたのが炭酸割りで飲んでいます。

 

炭酸割りは意外と飲みやすいという印象を受けており今でも継続しております。

 

そのため「飲みやすさ」部門では少し評価が低いかもしれません。

 

それと、ファッション雑誌等で頻繁に紹介されているのもうなずけます。

 

食事置き換えとしても大変有名な酵素ドリクですね。

 

本気で食事に置き換えにチャレンジしたい人には続けやすいと思います。

 

ベジライフ酵素ドリンク公式サイト

 

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