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夏痩せに効果アリ?そうめんダイエット

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夏痩せに効果アリ?そうめんダイエット

●夏痩せに効果アリ?そうめんダイエット

 

 

主食・ごはん
以前、歌手の倖田來未さんが10kg痩せたことで一躍有名になった「そうめんダイエット」。
ですが、そうめんは炭水化物の塊のはず。
本当に痩せられるのでしょうか?

 

そうめダイエットについてご紹介したいと思います。

 

 

そうめんダイエットとは
主食をそうめんに置き換える「置き換えダイエット」の一つです。
そうめんの方が白米よりビタミン・ミネラルが豊富であることから生まれました。

 

 

そうめんダイエットのやり方
3食のうち1〜2食をそうめんに置き換える
主食の白米とそうめんを比べると、微量ですがそうめんの方ビタミン、ミネラルなどの各種栄養素が豊富なため、置き換えて食べます。

 

 

冷たいつゆで食べるより、炒めて食べる方が良い
冷たいそうめんを冷たいつゆで食べては、体が冷えてしまい、新陳代謝が悪くなります。オススメの食べ方は「炒素麺(チャーそうめん)」です。
ゴーヤなどの夏野菜、豚肉、卵、しょうが、にんにくと固めに茹でたそうめんを一緒に炒めて作ります。
体を内側から温かくするしょうがとにんにくを食べることで、新陳代謝のアップを狙います。

 

 

そうめんダイエットの注意点
食べ過ぎには注意する
そうめんは特に冷やした状態だと食べごたえがないので、2人前くらい平気で食べてしまうこともあります。これではダイエットの意味がありません。
必ずどれだけ食べるか決めて作り、それ以上の量は食べないようにしましょう。

 

 

飽きたら薬味や付け合せを変化させる
毎日そうめんばかり食べていると飽きてくることもあると思います。
そういった時は薬味や付け合せを変化させることで、新しい食べ方を発見できるかもしれません。

 

 

 

酵素ドリクは数多くあります。
ダイエットを本気で始めるならば、ベジライフ酵素ドリンクをお勧めします。

 

絶対にダイエットに本気になれます!

 

最初は皆さん飲みにくいとか、何かドロドロ感が少し・・・・・。という人も中にはいらっしゃいましたが、私自身は色々と割って最後にたどり着いたのが炭酸割りで飲んでいます。

 

炭酸割りは意外と飲みやすいという印象を受けており今でも継続しております。

 

そのため「飲みやすさ」部門では少し評価が低いかもしれません。

 

それと、ファッション雑誌等で頻繁に紹介されているのもうなずけます。

 

食事置き換えとしても大変有名な酵素ドリクですね。

 

本気で食事に置き換えにチャレンジしたい人には続けやすいと思います。

ベジライフ酵素ドリンク公式サイト

 

 

 

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