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コレステロ−ルの下げ方

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コレステロ−ルの下げ方

コレステロ−ルの下げ方

 

血液中のコレステロ−ルが増える病気「脂質異常症」の日本の患者数は、現在、約2630万人いると推定されています。

 

厚生労働省の「国民健康・栄養調査(平成22年)」では、30歳以上の男女の3人に1人が、医療機関や健診で「血中コレステロ−ルが高い」と言われたことが報告されているとのことです。

 

特に、女性は更年期を過ぎると、コレステロ−ル値が急上昇する傾向があるみたいです。

 

コレステロ−ル値が高くなっても、ほとんどが自覚症状はありません。
では、なぜコレステロ−ル値が問題になるかというと、血液中に増えたコレステロ−ルが長い時間をかけて動脈硬化を進行させ、命にかかわる病気である心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすからです。
動脈硬化にも自覚症状がなく、血管内部が半分くらいつまっていても、なんの症状も出ないこともあります。

 

しかし、そのまま放置しておくと、動脈硬化がどんどん進んで血管が老化し、ある日、狭くなった血管内部に血栓がつまり、心臓や脳の血流が途絶え、最悪の場合には、死に至ります。

 

コレステロ−ル値のコントロ−ルが大切なのは、このような深刻な事態を未然に防ぐためなんです。

 

では、コレステロ−ル値を下げるためには、何をどう行えばいいのかということです。

 

これから、具体的な方法や、食生活、運動、ストレス解消、ツボ刺激や漢方などの幅広い視点からお伝えしていきたいと思います。

 

また、コレステロ−ル値を下げるには、今までの生活習慣を見直し、それを健康なものに変えることが不可欠です。

 

自己療養は、最初は大変億劫に感じますが、さまざまな旬の野菜を味わったり、運動系で爽快な汗を流すことは、今まで気づかなかった生活の楽しみを再発見にもつながりますね。

 

健康は、毎日の積み重ねが基本になります。

 

 

 

 

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